小学生心理健康

什么叫青春期呢 ？青春期是从童年到成年的过渡时期，女性一般从10岁到 18岁，男生比女生一般晚两年，大约从12岁到20岁。 青春期有两大特征：

一是身体和心理发展变化迅猛， 二是第二性别特征开始出现： 第二性特征：女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪。

一、性别的差异1、遗传学差别：性染色体 XX XY 2、内分泌学差别： 卵巢——雌激素 3、解剖学差别：生殖器 4、生理学差别：第二性征 5、心理学差别：性格、兴趣、 对性别的认同

二、月经是如何形成的1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素 刺激而开始成熟，大约每月有一颗成 熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管 送至子宫。这种现象叫做“排卵”。

2、子宫内膜就会形成一层厚的 纤维组织，充满了血液。如果 这时卵子和精子结合，就会成 为受精卵，然后附着在子宫内 膜上面，吸收纤维组织的氧气 和养份，逐渐发育成婴儿。

3、如果这颗卵子没有与精子结合， 卵子在子宫内自动分解，经过约 14天后，子宫壁纤维组织就因失 去作用而萎缩脱落，以经血的形 式由阴道排出体外，约25-35天循 环一次。这就是“月经”。

女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。 平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有 人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天， 平均4-5天。

月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。

三、月经期卫生保健月经期间，如果不注意卫生，细菌很容 易上行侵入生殖器官引起感染。 1、经期用品的卫生：选择信得过的卫生巾， 2-3小时更换一次，量多时及时更换。 2、保持外阴部的清洁卫生：每天坚持温水清 洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。

3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬 菜和水果。 4、适当控制运动量，注意休息，保持充足 的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参 加一些轻松的活动。 5、注意保暖，防止着凉。保持乐观和稳定 的情绪，要学会自我调节。

五.青春期的特点 出现第二性征.如骨盆变宽大,乳房发育增 大,声调较高,皮肤光滑,出现阴毛.腋毛.脂 肪增多.出现月经.

六、心理发育的主要变化具有“成人感”和独立性，对周围人 对自己的评价很敏感，自尊心强。对父 母和老师表现出反抗情绪和疏远意图， 有事只想知己的同龄人交谈。

在青春期间，对异性有好感其 实是一件非常自然而又正常的 事情，但同样也是一件幸福而 又烦恼的事情。 那么应当如何处理烦恼呢？ 什么是早恋？”

进入青春期的标 志是什么呢？女孩子第一次月经在13—15岁之间 月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生

育的任务。 女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官， 子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落， 子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。 在月经期应当注意适当的休息 避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺 激性食物。 另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内 裤，不要盆浴。

1、注意全面合理的营养：多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄取营养。

2、加强体育锻炼：正处在青春发育期的青少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。

3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病变。吸烟不 仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。

4、注意劳逸结合：处在青春发育期的青少年要特别注意劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫生和睡眠卫 生。

男女有别 我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是女孩子的 性格特征。比如说：男孩子小时候哭，别人不会说什么，但是 进入青春期了，男孩子动不动就哭，别人就会说不坚强，像个 女孩子。女孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑拣 拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这就是说，男女同 学都意识到自己的性别特征，并且都希望自己的言行举止越来 越符合自己的性别。 有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投 或学习、工作上联系接触轻微多一点，就马上有人传出各种闲 言碎语，使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不 良影响，使有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像男 女之间只能有爱情，不能有情谊。

青春期异性交往的益处 (1)有利于智力上取长补短

(2)有利于情感上互相交流 (3)有利于个性上互相丰富 (4)有利于活动中互相激励 (5)有利于增进心理健康

青春期异性交往中的六“不” (1)不必过分拘谨。 (2)不应过分随便。 (3)不宜过分冷淡。 (4)不该过分亲昵。 (5)不可过分卖弄。 (6)不能违背习俗。

当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不 要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自 己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和 家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此 而拒绝同任何异性来往。正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻 留心间，把对异性的美好的感觉珍藏在心底，让 友谊长存，同时加强男女不同

的正常交往，扩大 兴趣。

一是“跳”出来。学会用理智战胜情感，主动跳出 恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心。 二是“冻”起来。这是要求双方在理智的情况下谈 明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上 三是“隔”开来。尽量避免两人单独接触，和其它 同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文 体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡 化这种恋爱关系。

青春期是长身体长知识的时期，体育 锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病 能力。青春是优美的、美不只是漂亮的脸 蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡 量。人类越来越崇尚心灵美和气质美。青 春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已 接近成人，是学文化、学科学、长知识、 长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸 金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们 要把精力投入到学习中去。