被父母疏远、娇生惯养、在家称大王在外懦弱的儿童，腼腆抑郁的青少年等都经常因

孤独而烦恼。这类儿童和青少年，和大家一起做某件事时，由于技术差、经验不足，经常

感到失败的威胁。因此，感到和大家一起玩还不如一个人玩。从中学升入大学，需要培养

自己独立生活能力，而一些学生从一切都由父母操办进入一种一切靠自己动手的生活环境，感到无所适从，有些同学甚至把脏衣服打包邮寄回家清洗。不能很快适应生活环境导致一

些同学情绪不稳，甚至有人萌发了退学的念头。对环境的适应能力差是目前青少年心理健

康存在的主要问题之一。

2.3不能正确对待激烈竞争的学习环境，感觉人际关系协调困难

由于学习成绩好坏直接影响到学生的奖学金评定、荣誉称号、未来就业选择等方面，

学习压力增大，导致一些学生学习信心上的失落。由于青少年都来自五湖四海，家庭背景、个人素养、生活习惯都各不相同，感到沟通困难，找不到一个可放心的，无利害冲突的倾

诉对象，长此以往，就易形成青少年中人际敏感、偏执、冷漠的心理倾向，危害了他的学

习和生活。

2.4不能正确对待生活中的挫折打击

青少年对成功期望值过高，当遇到挫折、生活不幸时都会将他从豪情万丈的理想世界

里拖入到痛苦的现实深渊中，所谓自责就是责备自己。当发生不如意的事情时，不认为是

他人的问题，而经常认为是自己不好，对自己所做的事抱有恐惧倾向，称为自责倾向。这

种倾向走向极端就会过低评价自己，自责、自我卑视、自我轻蔑。这种状态是受悲哀和忧

郁情绪支配的，调节不好会极大地影响青少年自信心及积极人生观的建立。如果不能正确

引导，势必会引起他情绪上的强烈反弹，特别是情感上的纠葛，更容易引起消极情绪的蔓延。如果不能尽快摆脱情绪上阴影，就会对意志力不坚强，自控能力差的人产生不利的影响，以至于酿成悲剧。有时无缘无故地想大声哭、大声叫，或者一看到想要的东西，就一

定要拿到手，毫无理由地想到远处去，或想死，这些称为冲动倾向。这种想干危险的事或

愚蠢的事的观念，是因为内部具有焦虑倾向而产生的。

3对策

人的大脑与肌肉的信息是双向传导的，即神经兴奋可以从大脑传至肌肉，也可以从肌

肉传至大脑。有关研究也早已证明：心理疾病长期得不到改善便会通过一定途径导致生理

疾病。无论是心理疾病还是生理疾病，如果不能得到及时而有效的预防和治疗，就会有可

能相互转化，导致病上加病。所以，加强学校体育、增强学生体质、增进健康，对预防和

治疗生理、心理疾病，确保青少年学生身心健康极为重要。体育运动与自然的身体活动相比，无论是强度、内容还是运动形式等方面都不尽相同。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，足球比赛需要了解队员位置，要求有较

大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、不怕困难、团队协作等良好的意志品质和乐观、友爱、

偷快、豁达等多样的感情，上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当