足部反射区按摩疗法

第一章：概述

第一节．足部保健按摩的起源与发展

什么是足疗？

即足部反射区按摩疗法，隶属于无损伤医学，一种物理疗法。是通过各种按摩手法对足部各个反射区的刺激按摩，使人体的生理机能得到调整，提高自身免疫系统的功能，从而达到防病，治病，起到保健强身目的的按摩方法。

一、足部保健按摩的起源

足疗起源于古代，发展于近代，盛行于现代。

足部按摩和针灸术是祖国传统医学中起源较早的医疗技术，在古代医学中占有相当重要的地位，是宝贵的医学遗产。在《史记》中，司马迁就记叙了上古时代，有位摸脚治病的民间医生，名叫俞跗，他治病不用汤液药酒，仅用“针石挢引、案杌毒熨”双脚的方法，就能治愈疾病。一直到战国名医扁鹊，在治疗虢太子尸厥症时，还盛赞俞跗的高超医技为“一拨见病之应”；

两千多年前的经典医著《黄帝内经》，详细介绍全身经络和腧穴，其中许多足部的穴位。书中指出：经络、穴位与五脏六腑的关系，脏腑有病可通过经络反映到体表穴位，根据不同穴位的症状，推断相关的脏腑功能出现的问题；

《黄帝内经》提到按摩治病的原理，得出“不通则痛，通则不痛”的疏通经络气血的治病机制。足部穴位可反映及治疗全身多种疾病，通过

对足部进行按摩、针灸等治疗，相应的内脏功能紊乱可以得到纠正，使人体恢复健康，减少疾病发生，起到保健延年的作用。

足疗，就是通过手法对足部反射区的刺激按摩，调整人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、治病、保健、强身的按摩方法。 因为诸多原因，足部按摩一直未能登上大雅之堂，而是在民间流传。宋代文豪苏东坡对坚持摩擦足底涌泉穴对身体的益处就大加赞赏，称“其效不甚觉，但积累至百余日，功用不可量……若信而行之，必有大益。”

二、足疗在世界的发展

中医疗法（包括足部按摩）在唐代即传人日本、朝鲜。元朝以后又传人欧洲；

20世纪初，美国医生威廉-菲茨杰拉德以现代医学方法研究整理足部反射疗法的成果，于1917年发表了《区域疗法》（Zone Therapy）一书；

20世纪80年代在台湾传教的瑞士神父吴若石先生用“足部按摩术”治好了他多年的风湿关节炎，他在《若石健康法――足部反射自学手册》一书序中说：“8年前，源自中国古代的足部按摩术治好了困扰我多年的风湿性关节炎，于是我发愿要将这中国的遗产归还给每一个中国人。”

1982年台湾成立了“国际若石健康研究会”。1985年英国现代医学协会将足部推拿法定为现代医学“足部反射区疗法”。1989年在美国加州召开了足反射疗法会议。1990年在日本东京举行了国际若石健康

法学术研讨会，使足部健康反射疗法在国际上崭露头角；

第四章：足部反射区的按摩程序

第一节：足底反射区按摩疗法的运用要求与说明

一、 手法要求：持久、有力、均匀、柔和、渗透。

二、 足部反射区的按摩顺序：先按左脚再按右脚，在足部依次是：

足底、足内侧、足外侧、足背的顺序进行按摩。

三、 足部反射区按摩的时间要求：每只脚要求按摩25分钟，每个反

射区要求按摩3-5次，其中肾脏、肾上腺、输尿管、膀胱、尿道，不得少于5分钟，以强化泌尿功能，从而把体内有毒物质排出体外，有病症的反射区可增加到10-20次，一般正常人的按摩周期最好是每周2-3次。

四、 足部反射区的按摩强度，根据受术者的承受力，敏感性较强的

反射区，在按摩时力度不宜过大，只要有明显的痛感即可。

五、 足部反射区按摩的注意事项：

① 饭后、沐浴后一小时内不可按摩；空腹、过度饥饿不宜按

摩。

②在按摩后半小时内需喝500毫升温开水，有严重肾病患者喝水不宜超过150毫升。

③ 按摩时被按摩部位需涂抹适量的按摩油以免损伤皮肤。 ④ 按摩结束后，术者必须用热水洗手，洗手不得少于4次，受术者的脚部必须保暖。

⑤ 妇女在经期、妊娠期不宜做足底按摩。

六、 足部反射区按摩的手法选择

1、 握拳食指法：操作者采用握拳、中指、无名指、小指紧扣掌心，

食指弯曲扣紧，拇指弯曲后顶在食指的末节处，着力于食指近端指点关节处。

2、 拇指推圧法：操作者虎口张开、拇指伸直、其余四肢自然弯曲，

做辅助作用，用拇指的指端垂直下压受术部位。

3、 拇指推压法：操作者虎口张开，用拇指指腹紧贴施术部位，单

向移动，着力点在拇指指腹。

4、 双指钳法：操作者中指、食指自然弯曲呈钳状，无名指和小指

紧扣掌心，用食指和中指夹住施术部位，对合用力。

第五章 足部反射区

一、肾脏

3、足部反射区的定位;位于双足底第1、2跖骨体近端的二分之一处，即足底的前中央的凹陷处。

4、按摩肾脏反射区的作用：补肾填精、壮阳、温经通脉、清热利湿、利便通淋。

5、按摩肾脏反射区的适应病症:急慢性肾炎、尿毒症、肾结石、肾结核、肾肿瘤、动脉硬化、高血压、风湿病、关节炎、皮肤病、静脉曲张、水肿、前列腺肥大，头痛、阳萎、早泄、不育症，遗精。

6、按摩手法：以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚趾向脚跟方向按摩约四至六次。

二十八、心脏

3、反射区位置：位于左脚脚掌第四跖骨与第五跖骨间，在肺的反射区后方（向脚跟方向）；

4、功效：补气益气；

5、适应症：心脏疾患如心绞痛、心肌梗塞的恢复期、心力衰竭的恢复期、心律不齐、心脏缺损及循环系统疾病；

6、手法：

之一（轻手法）：以拇指指腹自脚跟向脚趾方向推按；

之二（中手法）：以食指第二指节背面向脚趾方向推按；

之三（重手法）：以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，由脚跟向脚趾方向按摩三至四次；

施术时先用轻手粉，如患者能承受，再用中手法，如患者无异状，再用重手法。

三十一、颈椎

3、反射区位置：位于双脚拇趾根部内侧横纹尽头处；

4、功效：舒经活血；

5、适应症：颈项僵硬，颈项酸痛，各种颈椎病变（骨刺及因颈椎病引起手麻手痛等）；

6、手法： 以一手握脚，另一手食指、中指弯曲成钳状夹住被施术的拇趾，以食指第二节指骨内侧固定于反射区位置，以拇指在其上加压，定点按压三至四次。

三十三、腰椎

３、反射区位置：位于双脚足弓内侧缘楔骨至舟骨下方。上接胸椎反射区下连骶骨反射区；

４、功效：活血通络；

５、适应症：腰背酸痛，腰椎间盘突出，骨刺及腰椎其他疾患；

6、手法：以一手持脚，另一手的拇指指腹施力，沿足弓内侧缘从脚趾向脚跟方向按摩三至四次。

五十七、肝脏

３、反射区位置：位于右脚脚掌第四跖骨与第五跖骨间，在肺反射区的后方（向脚跟方向）；

４、功效：行肝利胆、清热解毒、平肝潜阳；

５、适应症：肝炎、肝硬化、肝肿大，肝脏功能失调等；

6、手法：以一手持脚，另一手半握拳，食指弯曲，以食指第一指间关节顶点施力，向脚趾方向按摩三至四次。

五十八、胆囊

３、反射区位置：位于右脚脚掌第三跖骨与第四跖骨间，在肺反射区后方（向脚跟方向），肝脏反射区之内；

５、适应症：胆囊疾患如胆结石、黄疸病，胆囊炎等；

6、手法：以一手持脚，另一手半握拳，食指变曲，以食指第一间关节顶点施力，定点向深部按压三至四次；