十二经络运行时间(教学参考)(4)

申时15:00—17:00 足太阳膀胱经膀胱

酉时17:00—19:00 足少阴肾经肾脏

戌时19:00—21:00 手厥阴心包经心脏、大脑

亥时21:00—23:00 手少阳三焦经免疫系统修复

首先，整个身体的自然修补时间，是在21点到凌晨3点。这段时间一定要休息，如不能休息，也一定要停止一切活动。

21点到23点的时间，是免疫系统运作的时间，特别是小朋友的免疫系统还不健全，因此小学6 年级以前的小朋友最好在21点左右就寝。这个时候不要做大伤元气的事,以免中风或面瘫痪.

而23点到凌晨1点是骨随造血时间、正是补血的时候

凌晨1点到3点是肝脏修复的时间,

凌晨3 点到5点是呼吸系统运作的时间。

其中凌晨4点是我们脉搏最弱，心跳最慢的时候，所以，我们在医学上有所谓的〈危险4点钟〉所以家里如有老年人，这个时间就要特别注意。早晨的运动最好是在5 点以后再出门，接下来

5 点到7 点是大肠蠕动最旺盛的时间是吃早餐时间，7点到9点则是最活跃的时间，

9点到11点是脾脏活动时间。

到了午时〈上午的11点到下午1点〉与子时〈晚上23点到凌晨1点〉由于身体在造血因此我们需要较好的休息，所以在这段时间好好的休息，就不容易贫血。因此，我们知道只要遵循自然法则，那么我们的身体就可以得到很好的复

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