大学体育基础理论论文(二)
发布时间:2024-08-29
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大学体育理论课的结课论文,每学期有不同的主题
拥有健康的身体、永葆青春长寿是自古以来人们追求的美好愿望。对于任何一个个人来说,健康的身体是开展任何活动的必要前提;对于人类来说,健康是生存与发展的要素。它属于个人,更属于社会。对于我们大学生来说,健康的身体是我们进行正常学习、工作和生活的保证,使我们能够真正地享受青春年华,不受身体上的羁绊。
人体各器官系统发育良好、功能正常、体质强壮、精力充沛并具良好劳动效能的这种状态,被称为是健康的。
人类到目前为止的各项科学研究表明,运动和饮食是影响健康的主要因素。适时适当的运动与日常合理的饮食能够赋予我们强健的体魄;相反地,长期不进行体育锻炼,暴饮暴食或无规律的饮食,都能导致身体某些器官不能正常运行,抵抗能力下降等健康问题。
如今,人类的健康状况令人堪忧,心血管疾病、恶性肿瘤等慢性疾病的发病率日益升高,成为影响人类健康的最大杀手。这类被称为是现代文明社会最主要的杀手的疾病主要是由于人长期处于亚健康状态所造成的。亚健康状态是人体处于非病非健康,有可能转化为疾病,也可能恢复到健康的中间状态,也被称为“第三状态”或“灰色状态”。正是因为亚健康的这种特殊性,让很多人忽视了它的存在,没有采取预防疾病的措施,最终导致了亚健康状态向疾病转化。
因此,为了防止出现“亚健康”状态或扭转这种状态,我们首先要了解亚健康状态形成的原因。对于我们大学生来说,超负荷的工作、学习,缺乏必要的体育锻炼,饮食不科学,生活不规律,吸烟、酗酒,以及不注意心理卫生,都是造成亚健康状态的温床。
对比以上所列的这些原因来看我们当今在校大学生的日常生活,我们很多不良的行为习惯都极有可能把自己的身体拖入亚健康状态。
就我个人的情况来说,由于平时课业负担比较重,经常超负荷的工作和学习,熬夜、晚睡早起都是常有的事,作息不太规律,饮食三餐也不规律。平时除了体育课的时间极少参加体育锻炼,一方面是没有时间,另一方面自己对体育运动的兴趣也不是很大。此外,繁重的课业负担造成的心理上的压力也比较大。这样一种生活状态在我上大学以后就开始慢慢的成形了,并使我养成了一些不良的生活习惯。
这样的生活方式给我身体带来的影响还是比较多的。比如,我比较容易感冒,特别是流感高发期,感冒持续的时间一般都要一个月左右。最让人困扰的问题是,我通常比较容易疲劳,处于疲劳期的时候学习效率都比较低。基于这些身体上的不良表现,我觉得自己很可能是处于亚健康状态。长期维持这种生活状态一定对身体有害无益。
针对我自身的这种情况,我认为今后要从两方面入手来改善我的身体健康状况。第一,在日常生活中养成良好的作息习惯,坚持科学的生活方式,特别注意日常饮食的营养搭配。第二,根据自身的身体素质基础以及以往通过体育锻炼得来的经验制定科学合理的体育锻炼计划。希望通过以上两方面的努力,我能够及早成为一个真正身体“健康”的人。
正如法国思想家蒙田所说的:“健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。”正值青春年少的我们最应该好好珍惜。