2022年学校秋季新学期开学时间计划(2020秋季学期放假时间表)

暑假过了一半了，即将迎接大家的是秋季新学期开学日，希望小伙伴们在开学后都能摆脱 “假期后遗症” 更早进入状态，迎接新学期 完成自己的目标!

2022年学校秋季新学期开学时间计划

(一)幼儿园、小学

幼儿园、小学于2022年8月27日报到，8月28日入学(入园)教育，8月29日开学上课。

(二)初中

初一、初二年级于2022年8月27日报到，8月28日入学教育，8月29日开学上课;初三年级于2022年8月20日报到，8月21日入学教育，8月22日开学上课。

(三)普通高中

高一、高二年级于2022年8月13日报到，8月14日入学教育，8月15日开学上课;高三年级于2022年7月30日报到，7月31日入学教育，8月1日开学上课。

(四)中等职业学校

中等职业学校一、二、三年级于2022年8月20日至21日报到，高一年级8月22日入学教育、8月23日开学上课，高二、高三年级8月22日开学上课;高三年级对口高考班于2022年8月14日报到，8月15日开学上课。

2022年秋季开学返校防疫注意事项

1、佩戴口罩。从出家门到进学校要全程佩戴，不要中途摘下口罩。推荐步行、骑车或乘私家车上下学。

2、注意手部卫生。新冠病毒的重要传染途径就是接触传播，特别是可能携带病毒的手部不要接触眼睛、嘴巴、鼻子，可以考虑上下学途中佩戴手套，到校后要立即洗手。洗手过程中使用含酒精的手部消毒剂、流动水或洗手液都可以。可以随身携带医用免洗手消毒液，随时随地都可清洁手部，杀灭手部病菌，而且15秒速干，方便快捷更适合孩子使用。

3、做好教室的有效开窗通风，一天3-4次，每次20-30分钟。体育课等不在教室上课的时间需将教室窗户全部打开。

4、午餐时要分散就餐，注意饭前饭后洗手，不要聚众说话，避免病毒传播。

5、适当参加体育锻炼，增强身体免疫力，还可以适当补充肠道益生菌，增加肠道有益菌数量，提高身体免疫。根据天气情况及时增减衣物，避免受凉。

6、每天做好班级卫生及消毒工作，湿式扫除，清除病毒可能藏身的卫生死角。

7、学生可随身携带保温杯，适当饮用抗感防疫茶饮，增强自身抵抗力。

8、中药抗感香包散发重要香气，也能给孩子身体营造一个相对健康的微环境，可以在孩子衣襟或书包上佩戴一个。

如何有效解决孩子的假期后遗症

一、睡眠的规律

安寝乃人生最乐。古人有言:不觅仙方觅睡方。可见,睡眠对于人来说，是多么的重要。在人类生命的过程中，大约有1/3的时间是在枕头上度过的。睡眠与健康是“终生伴侣”。科学研究证明，良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身体各组织生长发育和自我修补，增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力，所以有 “睡眠是天然的补药”的谚语。就儿童青少年而言，建议睡眠不晚于21:00，保证至少8小时睡眠时长。

二、饮食的规律

规律的饮食包括 用餐时间、用餐地点、用餐内容三方面。用餐包括三次正餐及每天的一到两次加餐，都应在相对固定的时间。用餐地点、环境要适宜，用餐时不要有电视、手机等电子产品相伴，家长也尽量不要在用餐时对孩子进行批评教育，这些都会对孩子的消化功能产生不良影响。

针对体重过快增长的孩子，首先我们讲清淡饮食。这包括有两方面，一个是烹调方式方法上，少油少盐，烹调油每天不超过25克，食盐不超过6克。烹调方式尽量去选择蒸煮炖凉拌的方式，避免红烧、油炸、爆炒等。另一个方面是食材选择上，尤其是肉类，尽量选择一些精瘦肉，比如里脊、牛肉、鸡胸、海鱼海虾肉;而一些带皮、带肥肉、贴骨的和动物内脏要尽量少选择，比如鸡翅、五花肉、排骨、肘子、鸡心、猪肝等就要少吃。再有脂肪含量较高的坚果也要有量的控制，每天10-15克即可。

此外，我们要控制总能量的摄入，就必须要控制主食的摄入。但往往家长没有注意到一些 “隐形”的主食，比如土豆。家长和孩子都将土豆认为是蔬菜，一问平常吃什么?回答常常是炒土豆丝，