2022年西北大学录取分数线(含历年分数线)(2022年西北大学科学营活动)(2)
时间:2026-04-28
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高考饮食建议
1、越临近高考,饮食越宜清淡,忌高油高脂餐,以免加重孩子的肠胃负担,避免能量过剩而致肥胖。
2、每天一杯奶,是蛋白质和钙极好的来源。14~18岁孩子每天只需80克蛋白质,不要过分补充,以免加重肝肾负担。
3、两餐之间,可适当添加全麦面包1~2片、酸奶或水果等食物。
4、少量多次饮水,保证每天最低1200ml饮水量,如遇高温天气,加食绿豆汤。
5、高考孩子通常会复习到很晚,家长可给孩子做些小米红枣粥或一杯牛奶等,以补充能量及营养的需求。忌油条、油饼等油炸类食物。
6、每天保证新鲜的蔬菜300~500克,水果200~400克。尤其是深色蔬菜,富含胡萝卜素,是维生素A的主要来源。可增强呼吸道黏膜的抵抗力和促进生长发育,保护我们的眼睛。
7、高考孩子应给予易消化又富含营养的食物,注意食物的搭配,保证充足的营养供给,及时的释放心理压力,给予孩子强大的心理支持,才能提高孩子的学习能力和思维空间。
高考考生健脑补脑的饮食食谱
考生饮食食谱1.猪脑蛋花汤:
猪脑、蛋白、绍兴酒、姜、其它调味料各适量。先将猪脑放在冷水中漂洗一下,剔去筋,再用筷子戳碎,拌绍兴酒。鸡蛋打在碗中,取出蛋黄,留蛋白备用。锅内烧热汤,略加姜去腥,先将猪脑倒入,再慢慢倒入蛋白,稍加调味料,就成一碗美味可口的猪脑蛋花汤。
考生饮食食谱2.当归猪脑:
用当归2钱、川芎3钱、黄耆1钱半、枸杞1钱与猪脑半个同炖吃。
考生饮食食谱3.黄花豆腐汤:
豆腐35克,黄花4克。豆腐切成柳叶条,菠菜切成段,葱切成丝,黄花菜切成长段。汤锅置于旺火上,兑入适量高汤,下入配料和调料,汤开后勾上流水芡,装碗即成。此汤有健脑安神之功效,主治烦躁不安,神经衰弱等病症。
考生饮食食谱4.醒脑茶: