家长分享陪考经验：高考冲刺别让孩子如临大敌(家长陪考的心情说说)

高考冲刺的时候，孩子如临大敌怎么办?下面是为大家整理的高考冲刺别让孩子如临大敌，喜欢可以收藏分享。

高考冲刺别让孩子如临大敌

高三学生家长最繁忙的时候就是每年高考冲刺这个时候了。作为家长，当然都希望能在这个关键时刻给予孩子帮助，那么怎么做才能给孩子有效帮助呢?几位往届毕业生家长与大家分享陪考经验。

考生平衡饮食最重要

家长在对待孩子高三学生的营养方面都不赞成大补，他们表示毕竟人身体是有承受极限的，大补的话孩子身体可能适应不了，会扰乱生物钟等。

营养专家建议考生必须在高考冲刺阶段大量用脑和身体生长发育期能量消耗很大的情况下有充足热量、蛋白质、维生素及微量元素等。考生在饮食上要保证早餐质量，吃早餐可缓解上午上课的压力，考生的早餐以碳水化合物的面食为主，注意合理搭配酸碱食品，适量进食牛奶、豆浆、蛋类等富含高蛋白的食物，同时要吃富含维生素和无机盐的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等食物。摄入维持平衡才能增强抗体和提高免疫力。

家长要少干涉孩子的学习和生活习惯，尊重学生饮食习惯，避免打乱生物钟。考生在饮食上吃七八分饱就可以了，吃过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞兴奋，影响传递大脑信息。同时，睡觉前不要挨饿，适量增加夜宵。

专家针对考生容易失眠和压力过重的问题建议考生可喝些小米汤、玉米粥或温牛奶，也可加点醋在开水中进行服用，有助于睡眠。专家强调尽管高考有压力，但不可缺少的是每天的适量运动，健康运动能疏解精神压力和解除身心疲惫。