2012年第10期

DOI编码：10.3969/j.issn.1007-0079.2012.10.065

苏霍姆林斯基关于教师如何自我解压的对策分析

于慧慧

摘要：如何缓解教师压力是一个重要的研究课题，外界的支持固然必要，但教师们学会自我解压才是解决问题的关键。苏霍姆林斯基对教师如何自我解压从应对时间压力、应对和学生关系的压力以及应对工作枯燥的压力三个方面提出了自己的建议。

关键词：苏霍姆林斯基；教师；自我解压；建议

作者简介：于慧慧（1977-），女，湖南怀化人，铜仁学院教育科学系，讲师。（贵州 铜仁 554300）中图分类号：G645 文献标识码：A 文章编号：1007-0079（2012）10-0126-02

教师的工作压力已成为世界各国研究和关注的热点问题。中外研究者从心理学和教育学的角度重点研究了教师工作压力的压力源及解决压力的策略等问题。关于压力源较公认的看法是认为教师压力一般来自时间上的紧迫、与学生相处困难、不良的工作环境、不良的同事关系以及觉得工作枯燥无味、前途无保障等。而对于解决压力的策略则多是从社会支持、学校管理等角度来进行思考。前苏联著名教育理论家、实践家苏霍姆林斯基在其著作《给教师的一百条建议》中，以精辟的理论分析和生动的事例说明，对教育教学问题进行了精彩的、耐人寻味的论述，其中有很多涉及到教师该如何自我解压的问题。比如对关于教师时间问题、教师与学生关系问题、如何对待教育科研问题等，这些教师应对压力的策略至今都有重要的价值。

一、应对时间上的压力

教师的劳动有自身的独特性，其中之一便是劳动时间具有连续性。一般职业的劳动时间比较有规律，按时上下班，而教师工作却是从清晨开始直至深夜，甚至很少有周末和节假日。有资料表明，我国教师的日平均时间为9.67小时，与我国实行的8小时工作制相比要高出1.67小时，这还只是统计的可见的事务所用的时间，问题是在看似空闲的日子里，很多不得不思考的工作上的事情也占据了教师的头脑。“没有时间”是大多数教师的心声，“也是教师劳动中的一把

[1]

虽然利剑，它不仅伤害学校的工作，而且损及教师的家庭生活。”

会热爱读书的良好氛围。而对于教师个人来说，书读得越多，在教育教学上就越能游刃有余，“时间每过去一年，学校教科书这一滴水，在教师知识的海洋里就变得越来越小；衬托着学校教科书的背景

[1]

书就越宽广，为教育技巧打下基础的职业质量的提高就越明显。”

读得多了，知识丰富了，教师就不会在为备课这类的事占据了自己的时间而感到苦恼，因为在宽广的知识背景下，准备一节课其实只需要很短的时间。

2.教会学生阅读与思考

教师感到时间不够用，还有个重要原因就是经常要花很多时间去帮助学习困难的学生，或是在自己休息的时间也要去思考该如何让他们的成绩有所提高。在这一点上，苏霍姆林斯基认为：学生学习落伍主要是因为他们不会学习、不会掌握知识，要解决这个问题，必须使学生学会能有理解地阅读，即在阅读的同时进行思考，在思考的时候能够阅读，让阅读成为学生通往知识世界的一个重要窗口，在此基础上进行积极的思维活动。实践证明，这样的学生就不会在学业上落后。而教师也就没有必要花许多时间给学生补课或是在业余时间为这些学生伤脑筋。为了达到这个目标，苏霍姆林斯基在实际工作中始终把握两套教学大纲：第一套是学生必须熟记和保持在记忆里的材料；第二套是课外阅读和其他资料来源。苏霍姆林斯基总是设法让课外阅读和教学内容相配合，为学生推荐、搜集大量与所学内容相关的书籍。这些书籍资料是学生识记、熟记和记忆里保持教学大纲规定的教材而创造的一个智力背景，大量阅读

[1]

苏霍姆林斯基认为，这种由书籍激发起来的活才能教会他思考。

国家一再申明要减轻教师负担，还给教师应有的自由时间，但这并没有取得实质性的进展，教师们仍然时常感到由于时间的短缺而带来的压抑。既然权威的力量不能很好地解决这个问题，那是不是教师可以自己寻求更多地空闲时间？苏霍姆林斯基提出了几点很重要的建议。

1.教师要每天不间断地读书

“读书不是为了应付明天的课，而应该把读书当成出自内心的需要和对知识的渴求。如果你想有更多的空闲时间，不至于把备课变成单调乏味的死抠教科书，那你就要读学术著作。应当在你所教的那门科学领域里，使学校教科书里包含的那点科学基础知识对你来说只不过是入门的常识。在你的科学知识大海里，你所教给学生

[1]

的教科书里的那点基础知识应当只是沧海一粟。”

的思想是防止学生死记硬背的最强有力的手段。

教会学生阅读与思考，给学生学习创造宽广的背景，让阅读激发学生思维的觉醒，让思考成为智力的刺激，这样学生就能体会到学习的乐趣，感受到学习的轻松，而教师自己工作起来也会越容易，从中可以抽出很多的空闲时间，何乐而不为？

二、应对与学生关系上的压力

对教师来说，其所有工作都是围绕学生展开的，如何处理师生关系是教师工作中最重要也是最困扰人的一个问题。据调查显示：90%的教师认为最愉快的时候是和学生在一起交流、沟通及学生取得优秀成绩的时候；而最不开心的事情则是和学生相处不太顺利或者学生没有取得好成绩。教师可谓喜怒哀乐皆因学生。因此，学生因素对教师的情绪波动很大。教师压力与心情有很大的关系。心情

苏霍姆林斯基的这段话道出了教师职业的特点，对整个社会来说，热爱读书的教师能培养出热爱读书的学生，进而营造出整个社