心理行为拓展暨生活与健康

信息科学 专业 学生 李健 学号 2010210453

关键词：职业；发展；规划

我这学期选修了心理素质拓展及生活与健康,这个课上老师带着我们做了很多游戏,从各种小游戏中体现了每个人的一些生活习惯和心理活动，从中可以看出一个人的心理性格做事风格等等，从这些小活动我懂了很多道理，也更加得了解我自己了，也让我更加明白了心理健康对于我们大学生的重要。

通过了这节课我了解了心理健康的重要性，我就在课下通过上网查询了很多有关大学生心理的资料。

我们大学生处于由学习到社会的转折期，在心理发展方面还未完全成熟，在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、焦虑、空虚、自卑、易怒等负面情绪，且很容易陷入情绪困扰，造成心情不愉快、人际关系紧张，甚至做出一些冲动失控的举动，丧失理性，这些负面情绪影响到大学生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影响他们的未来。在本文，我对大学生的负面情绪的特点、危害进行了分析，并探讨了大学生情绪管理的有效方式，希望能够有助于提高大学生的心理健康水平。

（一）大学生的情绪及其特点。

喜怒哀乐是人之常情，是伴随认知过程产生的，是“一种由客观事物与人的需要相互做用而产生的包含体验、生理和表情的整合性心理过程”。

大学生一直在学校这个相对比较单纯的世界里生活，他们的交往对象比较固定，交往范围较窄，生活经验比较少，他们“心理发展相对缓慢，心理调节机制不完善，缺乏对心理活动调节和支配的意志和能力，因此大学生的生理和心理的发展出现了某种程度的不平衡”，因此，一方面大学生的情绪体验强烈，情绪表达会很直接，他们不会有太多的掩饰，情绪表达一般会真实的反应他们的心理活动，情绪具有冲动性、直接性的特点。同时，与之前相比，大学生需要更多的去