大学体验英语综合教程2课文翻译(5)

学习英语的同学们加油啊。。。。。。。。。。

的东西远不在此。

保罗说：“无私的奉献能造就真正的英雄；用自己的经历和行为激励别人上进，变得更高尚，也算是一种英雄。我认为我没有无私地奉献，但上帝用我的生活经历去激励了别的人。”

保罗还说，英雄是需要日日维护的。要达到完美的地步，滑冰选手需苦练每个细小的动作，日复一日不能懈怠，英雄也一样，应该日日奉献，而不只是在危机关头或者在众人瞩目之时才有所作为。

收藏多年之后，奥运奖牌会退去它最初的光泽；若是不再关注别人的需要，英雄也会失去其知名度。和成千上万的人们一同观看盐湖城冬奥会时，保罗很清楚，每个胜利的背后，每次打破记录的背后，都有无数日日坚持不懈英雄的故事，那种永不放弃的英雄故事。

Unit 6PB找到平衡

顺其自然，既解饿又解馋。

我从小就胖乎乎的，长大后也一直超重。因为我比别的孩子重，常有人嘲笑我，因此我很害羞，很难为情。我曾经节食过好几次，但没有一次成功，最后体重反而增加。体重增加的另外一个因素是我热爱烹饪，我特别喜欢做一些油腻、脂肪含量很高的甜点，吃就更不用说了。

18岁高中毕业时，我体重达到了215磅。我自信全无，不敢离家去外地的新学校，就决定不去上大学，在家呆着。我没有改变不健康的饮食习惯，体重一直上升，我越来越不开心，可是我没有采取任何行动，只是衣服尺码越买越大。

我的生活出现转折点是在10年以后。那是我最胖的一段时间，体重高达330磅，我在朋友家参加新年除夕聚会。我看见镜子里的自己，被看到的情景吓坏了：我超重，很不健康，要是再不采取任何措施的话，我会越来越胖，越来越不开心的。

聚会后，我回顾以往的屡次减肥，发现之所以不成功是因为节食需要我放弃我所钟爱的食物。这样我就老想着食物和狂欢，最后干脆完全放弃节食。要是我顺其自然，食物照样吃，但份量少一点，这样的话我就可以既解饿又解馋。

最大的挑战在于，如何找到一个办法，既能满足我对烹饪的热爱，又能保持较为健康的生活方式。一开始，我尽量远离厨房，压抑自己不去想吃的。结果呢，满脑子里想的全是吃的。总该有办法把烹饪和健康的饮食结合起来吧。看了几本低脂肪食谱之后，我找到了解决办法。我不断尝试，把自己最爱吃的饭菜加以修改，使其脂肪含量降低但美味依然。

体重开始下降。我开始进行体育活动（心肺功能锻炼和减肥训练，每周五次）以后，效果更是惊人。我不觉得苦，我觉得我该给我的身体应有的关心和注意。

接下来的两年之内，我减了165磅。期间有起有落，有时也会停滞不前，可我下定决心坚持到底。还有一个挑战，就是不要因为吃了什么不健康的食物就去过分自责，以为自己放弃了健康的习惯。相反，我发誓重新开始，时刻不忘自己的目标。

体重下降了，体形好了，我又能坦然面对自己和我的身体了。我的梦想是帮助别人意识到制作和食用低脂肪食品既简便，又好处良多。我已经出版了一本介绍低脂肪食谱的书，主持了很多关于健康饮食的讨论会。我既然已经知道，我下定决心就能达到目的，我的梦想已不再遥不可及。我终于找回了自我。 锻炼时间安排

跑步、爬楼梯、踏板健身操或者跆拳道：每周5次，每次60分钟

减肥训练：每周3次，每次30分钟

保持成果小建议

1、运动第一。锻炼后，饮食习惯往往更加健康。