运动负荷分析(2)

体育课的生理负荷量，应该根据人体生理和功能活动变化的规律，逐渐加大运动量，到体育课结束前又要逐渐减少运动量。按一次体育课的结构来看，生理负荷量的高峰，应控制在基本部分的中期偏后为宜；准备部分的生理负荷量不宜太大，以免体力消耗过多；结束部分的生理负荷量应明显下降。安排课的生理负荷，应根据人体生理机能活动变化的规律，既由小到大，由大到小，根据人体对生理负荷的适应过程和机能恢复过程的生理规律，有节奏的逐步加大生理负荷。以上述体育课为例，从脉率变化的曲线上看，生理负荷量是逐渐增大，然后又逐渐下降，可以认为这次体育课的生理负荷量的安排是合理的。生理负荷量等级的评定方法，是体育理论、运动生理和体育保健等学科共同关心的课题，而且在日常的教学工作过程中，上述方法可为评定生理负荷量等级时选用。