不良饮食习惯影响宝宝脑发育

时间:2025-07-10

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吃盐太多:人体对食盐的需要量,成人每天是

6 克以下,宝宝食物中不加食盐,1-3 岁每天 1 克,

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不超过 1.5 克,学前儿童不超过 2 克。如果总是吃过成的食物,就会损伤血管,影响脑组织的血液供 应,造成脑细胞的缺血缺氧,从而影响宝宝的大脑

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发育。因此,在日常饮食中,爸爸妈妈一定要注意给宝宝的食物中食盐的量不可过多。

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摄入过多含过氧化脂质食物:如果人们长期从饮食中摄入过氧化脂并积聚在体内,可导致人体内 某些代谢酶系统遭受损伤,导致大脑早衰或痴呆。

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通常,合过氧化脂较多的食物有油温在 200℃以上的煎炸类食品以及长时间暴晒于阳光下的食品,如 熏鱼、烤鸭、烧鹅等。另外,鱼干、腌肉,以及含

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油脂较多的食品在空气中都会产生过氧化脂质,最好不要给宝宝吃。

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吃含铅、含铝的食物:铅是脑细胞的一大杀手,食物中含铅量过高就会损伤大脑,导致智力低下。 含铅较高的食物,有爆米花、皮蛋等。

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另外,铝也是损伤大脑的有害元素。经常给宝宝吃含铝较高的食物,就会造成宝宝记忆力下降,

反应迟钝,甚至导致痴呆。含铝较高的食物主要是

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油条、油饼、爆米花等。

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