太极拳对大学生身心健康的影响

太极拳作为一项传统的体育项目正受到越来越多的大学生的青睐,经常进行太极拳练习,不仅有助于提高大学生的身体健康水平。而且对他们的心理健康也有非常重要的作用。

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文化教育 l l 1张志成

太极拳对大学生身心健康的影响(黑龙江科技学院体育教研部，黑龙江哈尔滨 10 2 ) 5 0 7摘要：太极拳作为一项传统的体育项目正受到越来越多的大学生的青睐，经常进行太极拳练习，不仅有助于提高大学生的身体健康水平。 而且对他们的心理健康也有非常重要的作用。 关键词：太极拳；大学生；身体健康；心理健康前言：随着素质教育的全面实施，如何提高分必然会得到轻柔挤压，揉搓和按摩的锻炼，增强少艰难环境的锻炼，养成怕苦、怕累的习惯，意志学生的综合素质，培养优秀的跨世纪人才是目前人体循环系统的降洼、伸缩性、柔韧性和力量。当薄弱，自觉性、坚韧性和自制力差，缺乏吃苦耐劳我国高校教育发展和改革的中心内容。我国现行骨骼肌松弛时，静脉血管外周压力下降使静脉血的精神，对挫折的承受能力弱，因而很容易引起大的高校体育教育中，现代竞技体育占据体育教学管的容量增加，减轻心脏负担，毛细血管被动扩学生的心理问题及心理障碍。坚持练习太极拳，在的主导地位，但随着大学生对终身体育意识逐步张，容量增加，随血液输送到组织的氧气、营养物不断提高水平的同时，也不断地磨炼自己的意志重视，—些传统的体育项目如太极拳正受到越来质等也相应增加，了内环境的物质交换，促进对细品质，可以培养自己顽强、果断、自信、坚毅以及吃越多学生的青睐。太极拳运动融武术套路与气功胞新陈代谢起促进作用。太极拳运动员在定量运苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质， 与一体，不受场地、时间、、器材年龄、身体状况等动中和定量运动后，局部血流量和血氧饱和度明克服任性、急躁、懒散，以及意志力薄弱等不良因限制，简单易学，可随时随地进行，身益智功效显增加，健认为其变化机理与太极拳运动调心、调素，练就克己礼让、宽厚待人和见义勇为的道德品明显。许多高校已把太极拳列为体育课内容之一，身、,及该运动对机体血管机能和调控的影质， 调息以并有助于增强民族凝聚力和激发爱国主义的响有关。1太极拳对大学生消化系统的 _ 5影响。由精神。 .太极拳对大学生^ 2 4、际交往和社会适应能这对正在长知识、长身体学生来说非常有意义。 1太极

拳运动对大学生身体健康的影响于太极拳对中枢神经系统具有良好的训练作用，力的影响。 进人大学校园开始，大学生就独立地步 11 .太极拳对大学生运动系统的影响。大学时增强了^体各部位器官的机能，这样就可以预防入准社会群体的交际圈。太极拳运动可以促进人 使、变得开朗、乐观，增强，自信|学期正处于人生中生长发育的重要时期，^就体生和治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系的个陛发展，^长发育的全过程而言，这一时期是大学生的生理统的疾病。在练习太极拳时，由于采用腹式呼吸，会控制自己的需要和动机，自己的个性更趋于使这样能增加膈肌和腹肌的活动幅成熟。同时太极拳讲究“舍已从人”凡事从客观事，处在不断完善的阶段。从肌肉到骨骼，从神经系统呼吸加强加深，到内脏各器官都需要相应的锻炼，才能更健康地度，胃对肠肝脾等器官起着—种按摩作用，改善了物出发，充分考虑和照颐周围人群及环境因，素谦化道的血液循环，提高胃肠的蠕动能力，促进了逊随和，从而提高学生的道德涵养，有利于改善人生长发育。而太极拳在意念引导下的顺逆缠丝的肖螺旋运动，经反复地缠绕绞转，使全身各部分肌肉消化液的分泌，了消化吸收功能。同时，增强胃肠际关系，加人与人之间互相接触和交流的机会，增 胃炎、肠炎、消化不良等在运动中互相交流思想、兴趣、情感、互相了解，互和肌纤维都参加运动，并使肌肉能得到充分的拉功能的加强可预防溃疡、

还可增强肝、、、胆胰脾等器官相帮助，不仅能在运动中忘记烦恼和痛苦，消除孤伸，长期练习不仅能增强肌肉的收缩能力，而且使胃肠道疾病的发生，又可减少便秘等现象。独感，同时在交流中增长知识和才干，在交往中不肌肉变得更丰满、柔韧而富有弹性。经常进行太极功能。这样既能增加食欲， 2太极拳对大学生|理娃康的影响 断提高自己，自己不断适使应变化着的环境，为将拳练习，还能促进骨的生长发育，这是由于肌肉的 2太极拳对大学生自 . 1我意识的影响。大学生来步^社会，顺利走匕工作岗位打下坚实的基础。 收缩对骨骼的牵拉作用以及机体的血液循环和新逐步获得积极的自我 3结论陈代谢加强，进一步改善骨骼的血液供应，使骨的在认真探索人生的过程中，形态结构和性能得以进一步改

善，变得更加粗壮统一，实现身的价值。在获取自我统一的过程大学生活是人一生当中接受教育的重要时和坚固，提高骨的抗折、抗压、抗弯、抗脱臼能力。中， 首先要分析和确认“理想自的正确性和可期，我”也是学生机体和心理趋于成熟和完善的时期。 然后与现实自我相对照，最后有针对性地、大学生必须有—个强健的体 …… 此处隐藏：1829字，全部文档内容请下载后查看。喜欢就下载吧 ……