很好的一份课外活动计划

具体活动安排:

第一、二周：基本训练

第三周：基本训练：压腿、踢腿、下腰

十月：学习舞蹈《飞的更高》

第四周：基训练习：手位练习1－4，脚位练习1、2、5位 第五周：基训练习：手位练习5－8、学习舞蹈基本动作 第六周：继续学习舞蹈基本动作，学习舞蹈简单队形

第七周：基训练习：（1）脚背和膝盖的训练（2）肩的开度和前腿的软度训练（3）旁腰和旁腿的软开度训练（4）胸腰和腹肌的训练（5）脊椎和胯骨的训练

第八周：基训练习；欣赏舞蹈、学习手位动作

第十周：基训练习；地面压腿、继续学习手位动作、学习腿部动作 第十一周：继续学习腿部动作、合成舞蹈。

第十二周：基训练习：地面压腿、协调手部与腿部动作。

第十三周：基训练习：1）手的姿态的训练（2）小跳训练（3）点转

（4）平转（5）控制。

第十四周：基训练习：腰部练习、复习舞蹈

第十五、十六周：总复习

义和小学

负责人：毛向群

2012-2-15